фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и предотвращать травматизм. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.