фитнес программы: аэробика

Рейтинг:
71 оценка

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и элементы танца. Эффект от систематических занятий — повышение выносливости, тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.