фитнес программы: йога

Студия пилатеса Showme.Pilates приглашает на занятия йогой. Существует большое количество направлений этого индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она идеальна для любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует полной отдачи и дает хорошую нагрузку на мышцы. Посоветуйтесь с мастером, предупредите о наличии травм и заболеваний, и он непременно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.